у мужчин главный стимулятор — тестостерон. Едим жиры животные.
второй стимулятор — силовые тренировки.
в строительстве гемоглобина участвует 15 веществ — железо, витамины группы Б и ряд других, если едите мясо и овощи всё будет.
Срок полного обновления крови 6 месяцев, раньше 3 месяцев суперскачков ждать не стоит если конечно не колите витамины.
