а именно интересует работа на всевозможных кардио тренажерах ,кто может пояснить специфику этой работы.Много элитных бегунов с утра бегают ,а вечером у них еще и тренировка в спортзале.

вот 2 видео примера : http://www.youtube.com/watch?v=BFLUqMH_a6c , http://www.youtube.com/watch?v=SFFyaUbnz2A