Существует 2 варианта:
- Аскорутин — дешево, 1 флавоноид, синтетика и аскорбиновая кислота, но просто достать.
- Смеси из десятков флавоноидов с сложными формами аскорбинки, либо вообще без неё.
Существует более 16 000 подвидов флавоноидов, и каждый из них влияет на определенный орган или ткань, так что на мой взгляд лучше делать акцент на фруктовые и овощные салатики.
Не принимайте эти добавки без консультации с врачом! Могут быть негативные реакции, это очень сильные и эффективные препараты!
А если уж брать добавку, то сложную, и когда нет никаких шансов достать свежие фрукты и овощи.
Всегда свежая смородина и крыжовник, черноплодная рябина и шиповник с куста будут лучше… но это краткие мгновения, не всем доступные.
Я сравнивал порядка 50 продуктов с флавоноидами, и выбрал 3 лучшие по флавоноидам, не по витамину С:
- DaVinci Laboratories of Vermont, Flavonoid 1,000, 60 Tablets — тут нет аскорбиновой кислоты, нет риска пружины и побочных эффектов, но зато много флавоноидов разных типов.
- Now Foods, C-1000, with Rose Hips & Bioflavonoids, 250 Tablets — 1000 мг аскорбиновой кислоты, риск пружины (отката, отмены)
- American Health, Эстер-C, с биофлавоноидами цитрусовых, 500 мг, 450 таблеток на растительной основе, 1000 мг аскорбиновой кислоты, риск пружины
Из добавок витамина С лучшим если судить по отзывам является эти. Придерживайтесь политики низких дозировок! 30-50 мг, не более! Да, приняв много можете быстро получить эффект, но потом придется за него платить откатом.
- Экстракты крыжовника/шиповника/вишни и проч в виде порошка
- Аскорбат кальция
- Эстер-С
