В статье за 2014 год Muscle activation during low- versus high-load resistance training in well—trained men. сравнили тренировку в жиме ногами с 30% и 75% у тренированных атлетов.

Электромиография (замер активности мышц) показал значительно более высокую активность мышц при работе с 75% как в квадрицепсе, так и в задней поверхности бедра.