Вот эти 3-4 последних толчка как раз лишние, как только скорость начинает снижаться нужно останавливаться
Посмотреть вопрос
В вопросе про дилатацию написано "У них выросло сердце на 20-30% всего за 2 месяца. А тренировались они по полтора...
Посмотреть вопрос