Автор: Alex V.

День добрый! Интервальные тренировки работают, просто результат может быть не таким эффективным для циклических...

День добрый! Ранее я спрашивал, как лучше построить тренировку для выполнения норматива на 3 км - http://1belok.ru/o/188/beg-normativ-3-km/...

Приветствую! Интересует, а до начала использования теории Селуянова результаты видимо тоже были неплохие, судя...

Давненько не писал тут,Решил написать о некоторых результатах, т.к. смотрю люди делают, а у них не получается ничего....

Спасибо за опыт! 3 км я тренировать начал не от нечего делать, а чтобы попасть на определенное место службы, куда...

Странно, что не верят. 20 км в час - это темп 3 мин. на километр, или соответственно 18 сек. на 100 метров. Это в общем то...

Здравствуйте! Поделитесь опытом, как лучше всего тренироваться для преодоления дистанции в 3 км. Нужно пробежать...

Добрый день! Спасибо за ответы.У меня рост - 186 см( вес, как я писал выше - 81 кг) + я еще единоборствами занимаюсь, поэтому...

Кирилл, конечно интересно. Из любого опыта можно выделить что-нибудь полезное.

Сегодня сделал прикидку на 700 метров. Темп решил выбрать завышенный - 3.40 на км, соответственно это 11 минут на 3 км)....