Насчет тезисов в видео вопросов нет. Все однозначно: жжение - главный индикатор.Вот только наткнулся на свежую...
Посмотреть вопрос
Да, вес маловат, поэтому делаю по 5 подходов в серии. От штанги 50 кг болит спина, наверно что то не так с техникой....
Посмотреть вопрос
С утяжелителями хорошие варианты, примерно так и делаю!Еще вот такое наблюдение.В течении месяца делал только...
Посмотреть вопрос