Тренировка создает внутри мышц митохондрии, миофибриллы и другие структуры.

• Фармакологией кто-то пытается ускорить их строительство.
• Но мы ведь не может создать ферменты растений, и начать фотосинетезировать энергию. И нет чудаков которые могут такое пытаться натренировать.
• Тренировка лишь раскрывает то что у вас в генетике, то что дали вам мать и отец, не более.
• 95% никогда не станут выглядеть как чемпионы мира по бодибилдингу или бегать на олимпийские чемпионы.

Так и разница между спортменами олимпийского уровня, МСМК, МС, КМС и разрядниками почти что межвидовая, разница не в тренировке, а в генетике, даже не в фармакологии и восстановлении.

• Неправильная, «эмпирическая» тренировка будет раскрывать генетику долго и плохо, не до конца.
• Правильная, «теоретическая» «биологическая» тренировка раскроет её быстрее и полнее, но если в генах нет ничего хорошего для этого вида спорта то и результат будет соответствующий — пренебрежимо мал.

В области тренировок выносливости стоит обратить внимание на исследования в таких областях:

• Смены типов волокон под действием тренировки, мышечная композиция
• Рост и удержание гипертрофии I типа волокон, рецепторы к тестостерону, рост мышц у детей
• Чувствительность мышц к эстрогену
• Болезни (диабет, гипо и гипер тония и проч) и их корреляция с митохондриями, их гаплогруппами, ангиогенезом, PGC1-alpha
• Продолжительностью жизни и митохондрии
• Дисплазии соединительной ткани и митохондрии
• Ангиогенез — ишемия мышц, сердца, мозга, VEGF, рак, врожденные мутации
• Биогенез митохондрий — ишемия, голод, тренировки, мутации, холод, PGC-1alpha, гормоны (тестостерон, щитовидной железы), количество и качество их
• Размеры сердца и лёгких, VE/VO2, методики измерения МПК
• Уровни эритроцитов и гемоглобина
• Экстракция О2 митохондриями из крови, весь каскад
• Генетика и параметры суперодаренных атлетов (Армстронг и проч)
• Лимфоток

При чём важно изучать как исследования нормальных генов, так и выдающихся (улучшающих параметр, чувствительность к тренировкам) и болезненных генов (снижающих параметр, создающих нечувствительность к тренировке).

Ибо, есть не только количественная разница по митохондриям, но и качественная, не все мы равны.

В бодибилдинге это банально форма мышц, точки крепления, их эстетика, которую не создать никакой тренировкой, в лучшем случае вы измените пропорции.

В силовых видах спорта это рычаги мышц и их изначальный размер.