• Конспект, это не перевод и не обзор. Формат конспекта предполагает мои заметки, которые я делаю в блокноте по мере чтения статей и то что я посчитал ценным в этих исследованиях, в будущем некоторые эти блокнотные заметки более полно изучу и проверю их правильность.
• Текст запроса дает 800 работ, более тонкие фильтрации делались в ручную путем чтения,отобрал ~235.
• Отобраны те кто делал интервалы и спринты, 18-40 лет, здоровые обоих полов любого уровня тренированности
• Обязательно определяли пороги тем или иным методом (вентиляция, лактат, RR, ЭМГ и тд), МПК игнорируется, работы где кроме МПК ничего нет игнорируются.
• Больные, дети, пожилые, животные не включены.

*HIT — интервальные тренировки.

Текст запроса:

(interval[Title/Abstract] OR HIIT[Title/Abstract] OR HIT[Title/Abstract] OR sprint[Title/Abstract] OR all-out[Title/Abstract] OR wingate[Title/Abstract]) AND (OBLA[Title/Abstract] OR «onset of blood lactate accumulation»[Title/Abstract] OR «Rated Perceived Exertion»[Title/Abstract] OR «anaerobic threshold»[Title/Abstract] OR «lactate threshold»[Title/Abstract] OR «maximal lactate steady state»[Title/Abstract] OR «respiratory exchange ratio»[Title/Abstract] OR «respiratory compensation point»[Title/Abstract] OR «fixed blood lactate concentration»[Title/Abstract] OR «individual anaerobic threshold»[Title/Abstract] OR PWCFT[Title/Abstract] OR «Ventilatory Inflection Point «[Title/Abstract] OR «Anaerobic threshold»[Title/Abstract] OR «ventilatory threshold»[Title/Abstract] OR «Oxygen pulse» [Title/Abstract] OR «V-slope»[Title/Abstract] OR OPLA[Title/Abstract] OR «maximal steady state»[Title/Abstract] OR MSS[Title/Abstract] OR BPDP[Title/Abstract] OR «break-point of double product»[Title/Abstract] OR «onset of plasma lactate accumulation»[Title/Abstract] OR «ventilatory frequency»[Title/Abstract] OR «maximal accumulated oxygen deficit «[Title/Abstract] OR MAOD[Title/Abstract] OR «isocapnic buffering phase»[Title/Abstract] OR «heart rate deflection point «[Title/Abstract] OR HRDP[Title/Abstract] OR AnT[Title/Abstract])

Везде имеются в виду пороги, просто лениво в каждой строке писать АнП или указывать точно какой порог мерили, это конспект а не перевод.

1. Делается допущение что разные методы измерения определяют одно и тоже явление — анаэробный порог.
2. Исходный вопрос, можно ли повысить качество информации опираясь на АнП вместо МПК. Для меня ответ таков — опираться надо не на какие-то бы ни было пороги/ступенчатые тесты, а на исследования где измеряют сам соревновательный результат либо имитируют максимально полно соревнования в виде заездов/забегов на результат, включая рельеф, встречный/боковой ветер, температуру. Это наиболее точный метод оценки эффективности тренировочных/фармакологических воздействий. Именно на такие исследования я направлю свое внимание в дальнейшем.
3. Работа по RPE (Шкала Борга, субъективные ощущения тяжести тренировки или новая версия CR-10) вполне отражает степень закисления и тяжесть нагрузки, так что в полевых условиях тренировки по ощущениям в мышцах и «в голове» уместны, лаборатории вполне заменяются обычным электронным фитнес велосипедом и шкалой Борга с пульсометром, замером частоты дыхания на глазок и по разговорному тесту. Электромиографические/«нейромышечные» пороги, RR-пороги, аммониевый порог, вентиляционный порог, ЧДД, замеры лактата, оксигенации и прочее— ненужно, они дублируют друг дружку, плюс вы становитесь заложником трактовки, которая может быть не верна.
4. Если хотите тестироваться «как в исследованиях» то вначале научитесь сами трактовать данные, разберитесь в методологии.
5. Интервалы на высокой интенсивности (>АНП, >МПК) имеют большее влияние на АнП чем объемные низкоинтенсивные тренировки на уровне ~АэП (2 ммоль).
6. Нужны не 1-2-3 месячные исследования, а 1-2 летние и более, я пока стою на точке зрения что решает одаренность, а роль тренировки в огранке того что дала природа, нет таланта нет и результата.
7. Тренировки дыхательной мускулатуры и мышц туловища/рук полезны для бегунов/велосипедистов
8. Даже 1 тренировка в неделю дает рост порогов, 2 3 и 4 тренировки улучшают эффект,в группе тренировавшихся 4 раза в неделю не было тех кто не отреагировал на тренировки (есть ~22% тех кто не прогрессирует от интервальных/спринтерских тренировок).
9. Даже 1 ускорения достаточно для появления эффекта
10. 2 тренировки в день через день эффективнее чем 1 тренировка каждый день.
11. Какой-то разницы между 5, 15, 30 и 60 сек предельными МАМ-спринтами нет по росту АнП,даже 5-6 секундные спринты могут увеличивать АнП, в том числе прыжков достаточно для роста АнП.
12. НО! Особого преимущества по АнП предельные МАМ-спринты по сравнению с тренировками в виде интервалов ~районе МПК не дают. Предельные спринты имеют больше отзывов по травмированию, боли в ОДА и переутомлению ЦНС. Аналогичный фидбек я получал по прыжкам — это травматичный метод вызывающий боли в надкостнице, коленях, пояснице, лодыжках, ахилловых сухожилиях, тазобедренных суставах.
13. Интервалы могут повышать H+ буфер мышечный, интервалы на 140% от АнП эффективнее чем работа на 90% от АнП для роста буфера, а силовая на 15-20 повторов не эффективна для роста буфера.
14. Бег на подвеске снижающей вес тела не улучшает результат интервалов
15. Спринты в гипоксических условиях сомнительное средство, не видно пользы, надо отдельно искать.
16. Спринты с перекрытым кровотоком не дают результат лучше чем обычные спринты
17. У более тренированных спортсменов быстрее восстанавливается АНС и RR интервалы
18. Изменение техники у лыжника влияет на пороги (думаю довольно очевидно), потребление О2 в ответ на нагрузку зависит от активной мышечной массы
19. 30 секунд достаточно для выхода на плато по потреблению О2 в ответ на спринт
20. Стоит подробнее изучить деоксигенацию гемоглобина и миоглобина при разных протоколах нагрузки, спринтах, ступенчатых тестах, лучше во всем теле, включая неактивные мышцы.
21. Утомление нервной системы в этих работах особо не рассматривают, надо искать в других местах.
22. Проблемы с циркуляцией в мышцах затягивают восстановление
23. Блоковая периодизация может дать лучший результат чем обычная, но там скорее стоит вопрос выживания)
24. Поляризационный тренинг может иметь эффект лучше чем просто HIT
25. Низкокаденсовая езда в гору потенциально может дать лучший результат.
26. Увеличение отдыха между интервалами облегчает выполнение интервалов
27. Активный отдых очищает от метаболитов лучше чем пассивный, 80% от АэП (2 ммоль) лучший эффект дает чем активность выше/ниже этого уровня.
28. Более длинный отдых между интервалами ведет к снижению закисления мышц и крови и лучшему росту АнП (я смотрю в сторону 10 минутного отдыха, а если надо даже и 30-60 минутного)
29. Разминка может повлиять на результаты тестов, меняя уровни лактата и сдвигая пороги.
30. Колострум может предотвратить снижение вентиляционного порога во время HIT
31. Креатин может немного сильнее повысить вентиляционный/лактатный порог чем просто HIT, может повышать мощность в спринтах, но не результат длинных заездов (имитаций соревнований).
32. Эфедрин и кофеин могут влиять, но пользы от этого я не вижу в виду побочных эффектов.
33. NaHCO(3) может сильнее поднять лактатный порог, вообще сода и антиоксиданты это конечно интересно, особенно в рамках соревнования, но вот в рамках тренировок сомнительно, на мой взгляд устранять закисления нужно большим отдыхом, рациональным выбором интенсивности и продолжительности а не таблетками. Плюс, есть исследования показывающие вред приема мегадоз антиоксидантов, они мешают адаптации.
34. Манипуляции углеводами и жирами в еде интересны и надо отдельно это изучить.
35. Бета-аланин имеет сомнительную эффективность, скорее нулевую.
36. Эритропоэтин может повысить пороги как для больных анемией так и здоровых людей, среди прочего он может влиять и на митохондрии.
37. Переливание крови может повысить АнП у людей с низким гемоглобином
38. Перегрев/дегидратация может снижать пороги
39. Охлаждение может улучшить результаты отрезков.
40. Стимуляция током мышц ног во время кручения велосипеда вызывает более сильное закисление.
41. HMB усиливает эффект HIT, влияет на ЭМГ и вентиляционные пороги.
42. Черная смородина (возможно через флавоноиды) снижает уровень лактата, повышает интенсивность на АнП

Исследования, на основе которых составлен краткий конспект для последующих поисков:

Тренировки, варианты компоновки,частоты хит+

1. Низкий/высокий каденс и мозг http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25912908
2. Каденс http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21479957
3. Сокращенные интервалы http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26479856
4. Разные протоколы HIT http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26513008
5. Варианты периодизации HIT http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25648345
6. Хит вс Спринт и маунтинбайк http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26789124
7. Ежедневные или через день спринты, через день по 2 раза лучше http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24993562
8. Низ+верх HIT для велосипедистов http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26373721
9. Утро/вечер http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26815173
10. снижение обьема не ухудшает прирост http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25091854
11. низкий каденс http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24550843
12. блоковая http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646668
13. 6 секундные спринты http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22857018
14. поляризация http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24550842
15. блоковая http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23134196
16. интенсивность и продолжительность http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23037620
17. Супернагрузка 7 дней http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25521824
18. Конкурент трайн http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25438613
19. Поляризация http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26595137
20. 1 против 3 минут отдых http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22923232

Восстановление+

1. Увеличенный отдых улучшает восстановление http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26999454
2. 30 минут надо на вывод метаболитов после HIT http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26928746
3. Интервал отдыха http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21399529
4. Доза HIT и рост АнП, даже 1 раза в неделю достаточно, но 2 раза лучше http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20535658
5. восстановление и активный отдых между хит http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20544484
6. время отдыха https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16331865
7. режим отдыха http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23820561
8. активный отдых http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24739289
9. тип разминки https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12172883
10. 3 типа разминки https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11404669
11. 3 типа отдыха https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9535583
12. 3х минутный отдах дал +15% рост АнП, 1 минутный +8% http://aups.org.au/Proceedings/36/135P/135P.pdf

Добавки и фармакология+

1. Черная смородина повышает АнП http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25811286
2. HMB и HIT http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26418369
3. HMB http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24782684
4. АЛАНИН http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25505854
5. ЭПО повышает вентиляционный анаэробный порог у людей с хронической почечной недостаточностью http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1626552
6. креатин http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20609257
7. креатин http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19909536
8. бетааланин http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20386120
9. колострум https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16825268
10. сода бикарбонат http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22899814
11. сода http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25494054
12. пониженные углеводы http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20628884
13. сниженный гликоген http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21964911
14. гликим индекс http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19953824
15. капсаицин https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17615999
16. кофе https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17530975
17. сода https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16627675
18. высокожировая диета https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7851362
19. креатин https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12945828
20. креатин https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9839847
21. кофеин https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18380106
22. Нутриенты и метаболизм http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26959874
23. Манипуляции едой http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26213682
24. кофеин и эфедрин https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11474345
25. углеводы и хит https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16141377

ЭМГ порог RR интервалы аммониевый+

1. нейромышечное утомление, вентиляция,обла http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26609964
2. пловцы http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25471271
3. ЭМГ порог http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19704384
4. RR интервалы http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22332435
5. RR интервалы https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18213538
6. аммониевый порог https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15039242
7. аммон https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12453163
8. ЭМГ и нейромускулар пороги https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17149988
9. аммоний https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2361784
10. Вариабельность, обла http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25471271

Разное2+

1. нечувствительность http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23725006
2. лактат при отказе от работы в зависимости от полимофрмизама VEGF
3. разминка http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24392774
4. индивидуальный ответ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24847797
5. Успешные гребцы имеют высокий анаэробный порог и 70-85% ММВ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8262704
6. тренируемость и ангеотензин https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24149332
7. Только сила, а не пороги и другие тесты определяет результат кроссфитеров http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26261428
8. Нечувствительность к спринтам http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26854820
9. АнП, тип мышц, миоглобин, капилляризация и антропомерия играют роль в результате велосипедистов http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1641542
10. Митохондриальная энцефолапатия снижает АнП http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1962050
11. Бег на 3200 метров сильнее коррелирует с МПК чем с АнП http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2674038
12. Частота дыхания отражает АнП у женщин http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2674036Разное3

1. Спринты по 30 сек на пределе против 4-6 мин интервалы http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26789124
2. Тренировки в виде 30 сек спринтов через 10 мин отдыха через день эффективнее ежедневных http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24993562
3. Интервалы с перекрытием кровотока http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26369387
4. Тренировки туловища и дыхательной мускулатуры повышают результат в беге http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25162653
5. 10 недель вибрации повысили АнП http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22531614
6. Сокращение продолжительности спринтов с 30 до 15 секунд не сделали форму хуже http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25091854
7. Интервалы эффективнее равномерных тренировок для повышения АнП

Виды спорта+++

1. Оарсмены и спринты http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24978833
2. Ю18 игроки http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25259591
3. Гребцы http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25647654
4. Дзюдо и интервалы 90% МПК http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25359131
5. АнП гребцы http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22201690
6. Перестройки у студентов от интервалов http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20661160
7. велосипедисты и замеры от интервалов http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24150624
8. карате http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18694436
9. гребцы http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19417232
10. полные женщины http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22648463
11. +спринт к врестлерам http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21849912
12. карате https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18694436
13. карате https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18438232
14. дзюдо https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17685696
15. баскетбол https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16824797
16. 3км https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16876479
17. HIT и средние https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16286869
18. бег на 2 км по 30 сек спринту и МПК https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12200919
19. интервалы для бегунов на средние и длинные дистанции  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11219499
20. соккер https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24150149
21. спринты в футболе https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18080951
22. пловцы https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18418808
23. Силовуха и 10 км бег http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25697149
24. соккер https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767613
25. Физиология каяка http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25473923
26. 400 метров зависит от мышечной силы http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23541099
27. взрывные и силовые у велосипедистов https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16287351

Гипоксия/оксигенация

1. гипоксия https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17486360
2. гипоксия https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17468586
3. гипоксия https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19116438
4. гипоксия https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15895318
5. гипоксия https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16338719
6. гипоксия http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23604068
7. гипоксия https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17468586
8. оксигенация https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11482550
9. Окклюзия http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26369387
10. оксигенация https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15328597
11. деоксигенация диафрагмы https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16195992
12. гиперокс http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22377939

Тесты

1. Лактат, спринттесты и ОБЛА http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26938571
2. Полевые тесты http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25764493
3. Прыжок и спринт как тест http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25671843
4. Лыжники и тесты http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26808846
5. тест квадрицепсов и МПК http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22246220
6. связи тестов http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23930549

Сердце

1. Интервалы и сердце http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25137370
2. Миокард и интервалы http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25873721
3. 81 нетренированных и адаптация сердца к интервалам http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25580979
4. кардиомиопатия http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26374874
5. сердце и интервалы https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10449018

Методология определения АнП, это не тема данного поиска

1. По бегу с скоростью 12 км/час с всего 1 замером лактата http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27028245
2. Сравнение методов определения порогов http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26578151
3. Борг и АнП у женщин http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25973209
4. Влияние мобильной установки газоанализа на пороги http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24258472
5. Сравнение OBLA IAT и +1,5 ммоль модели http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24227122
6. Разговорный тест как маркер анаэробного и лактатного порогов http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25010379
7. Связь между вентиляционным и лактатным порогом http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8446822
8. Механизмы порогов http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3291051

Разное+++

1. Жара http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25389636
2. Физиология паратриатлетов http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25671380
3. Подготовка к олимпийский играм женских тратлетов http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24088819
4. АнП хороший предиктор результата на 3 и 10 км у бегунов http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25270774
5. Параметры тела и их корреляция с АнП http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24050462
6. АнП и трансфузия https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4069833
7. сам или током крутить http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24867595
8. холодная вода http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24626137
9. HIT и кинетика https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16690353
10. дегидратация и лактат https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16320170
11. перелив крови http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24681715
12. терморегуляция http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22503126
13. метаболизм http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23449237
14. кинетика http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21667291
15. кинетика о2 и хит http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19443744
16. Кинетика О2 при интервалах http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25203458

Разное3

1. Дабл полинг против классики у кросскантри лыжников http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25138966
2. Прыжковые тренировки http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26624965
3. Восприятие важно также как и интенсивность http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26556086
4. Центральное и переферич утомление от интервалов http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26606909
5. Кеттльбалл http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26360962
6. Табата, HIT http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26664271
7. Гормоны и физиология HIT у поло каное http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26349044
8. спринты не связаны с полом, всем дает толк http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21132441
9. Те кто спринтовал лучше спрогрессировал по АнП http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21081854
10. музыка http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23342221
11. настроение http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24302993
12. давление http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23438230
13. предикторы соревнований http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23238091
14. нейромышечная http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24021781
15. кинетика о2 спринтеров и средневиков, оксигенация http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23740343
16. жирогон http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24195624
17. интервалы и обычные трени http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24531203
18. горы http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24172721
19. вычисленный и реальный лактат стеди степ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24886168
20. вода тредмил http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24172723
21. размер тела http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24203798
22. тренировка и бег http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24235775
23. 3 мин во всю http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24414148
24. интервалы и утомление http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24622685
25. предикторы спринтов http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25356503
26. кросскантри и техника, о2 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25138966
27. данные элиты ЦВС http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26413450
28. водные упражнения 6 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25774975
29. работа на АнП 2 ммоль толку не даетhttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25317688
30. вингейт http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25627804
31. спринты https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17530982
32. хит https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17414804
33. слоу компонент https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17221260
34. нейромускуляр https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16505077
35. рпе и лактат https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16394970
36. 90 сек во всю https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24501558
37. интенсивностьи буфер мышц https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16283370
38. тип отдыха https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14767401
39. горы и равнина спринты https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12569215
40. о2 от 1 интервала https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10048628
41. 1 подход https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9650742
42. перетрен мпк https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9927024
43. ЭМГ интенсивность лактат аммоний https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9402427
44. обмен газа https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9218229
45. о2 дефицит предиктор средневика и спринтера https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7808253
46. интервалы https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8044486
47. епок https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15902987
48. голень и мрт фосфата https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15517340
49. о2 пульс https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14972740
50. вентиляционный порог https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3988668
51. АнП спринетров и стайеров в плавании https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6503276
52. интервалы https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7016358
53. АнП тренировки https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11780771
54. АНС и интервалы https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17762370
55. отдых между тренировками в течении дня https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15156321
56. вентиляция https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15083366
57. рост АнП главный предиктор роста формы в начале тренировок https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12919004
58. кинетика и деокисгинация http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23519229
59. Трени по лактату вокруг АнП http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22293679
60. отдых между подходами в жиме лежа https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17237951
61. АнП в силовухе http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20393353
62. АнП в силовухе с штангой http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21771257
63. силовуха и н+ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17095936
64. силовуха бегунов https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19114736
65. Возраст http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26308489
66. Восстановление ЧСС и низкий анаэробный резерв? http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27018761
67. Снижение веса тела http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25984891
68. Реальная и вычисленная МЛСС http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26028808
69. ЧСС и интервалы http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25983598
70. епок и изокалории http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25675374
71. АнП по о2 пульсу http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26554552
72. Методология вент порогов и ступеньки http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26373336