здравствуйте, хотел бы вопрос задать, потому что информация противоречивая. В одной статье Андрей Антонов пишет: «Очень неплохой тест предложил на одном из форумов спортсмен, тренер и врач-эндокринолог Михаил Клестов. Берется упражнение для тестирования определенной мышечной группы, например, жим лежа для тестирования грудных мышц и трицепса, и определяется максимальный вес на 1 ПМ. На следующей тренировке испытуемому предлагается выполнить максимальное количество повторений с весом, равным 80% от этой величины. Если количество повторений от 4 до 7, то в композиции данной группы преобладают гликолитические волокна, если от 7 до 12, то промежуточные, более 13 – окислительные» если рассуждать тупо математически: 4 и 13 соотносятся как 1 к 3.25 и соответственно митохондрии увеличивают количество повторений грубо говоря более чем в 3 раза. А Селуянов писал следующее: «при работе с весом 50-60% от максимума вклад митохондрий в результат от 5 до 15%. К примеру, при работе с весом 30% от максимума, вклад митохондрий уже 60-70%». Т.е. даже при весах меньших чем 80% от 1ПМ митохондрии максимум увеличат количество повторений на 15%. Ни о каких «в разы» тут и речи не идет. Так что тогда верно?