0

Какие есть еще преимущества делать жим лежа с не полной амплитудой? Создается окклюзия, мощность быстрее падает в связи с недостатком кислорода, так можно развивать ОМВ, ПМВ и ГМВ, в зависимости от веса снаряда и повторений. По практике скажу, если делать жим с практически полным выпрямлением локтей, создается тоже самая окклюзия в мышцах, хотя вроде бы как грудь должна расслабится, трицепс заберет все нагрузку, но это не так. Возникает вопрос, когда мы делаем ГМВ с 60% например, стоит ли укорачивать амплитуду, если да то зачем? Может с короткой амплитудой трицепс не так нагружается, и мы его храним свеженького на другой день?