Прошу помощи по составлению плана тренировок футболисту,цель:общая выносливость и сильный спринт 30-60м.

Рост 192см вес 70кг .

Достаточно много изучал В.Н.С.,но читая комментарии и отзывы не смог точно придти к правильному решению как правильно построить подготовительный процесс.

Прошу подсказать как грамотно совмещать тренировки Бмв и Омв в зале и со спринтерской подготовкой.Очень надеюсь на вашу помощь.