Здравствуйте! Что думаете по этому поводу:
Тренировка ГМВ на велосипеде: спринт в гору на большой передаче до отказа(около 30 секунд),4-5-6 подходов по самочувствию, отдых до 10 минут(педалирование ниже АэП).
Цели:
1) рост силы ГМВ
2)«убивание» плохих и слабых митохондрий
3)улучшение капиляризации мышц ног(педалирование между подходами,чтобы «загнать» побольше ГР)
Раз в две-три недели поиздеваться над собой и над диафрагмой?)
В принципе, Вы все и так описали, а на вопрос поиздеваться ли над собой-это только зависит от ваших целей, если не ошибаюсь Селуянов говорил, что неважно, под горку велосипедом или в тренажерном зале- результат будет тем же самым, тем не менее в тренажерном зале можно более полноценно проработать ноги(если это касается не только четырехглавой мышцы бедра).
Хотя мне все -таки интересно, можно ли с помощью спринта проработать также двуглавую бедра?
