Возможно, Женя имел в виду эту тему.
Непосредственных исследований у меня нет. Как говорится, "есть ложь, есть большая ложь, и есть статистика". Не будучи экспертом в теме, или хотя бы не потратив серьёзного количества времени на изучение, невозможно сделать вывод, можно ли тому или иному исследованию доверять. (если вдруг есть противоречивые исследования, а обычно именно так и бывает)
Есть "переваренный" Селуяновым вывод: растяжка никак не мышцы не влияет. Нравится — растягивайтесь, не нравится — не растягивайтесь.
Динамическая растяжка может способствовать улучшению кровообращения в мышце, с этой точки зрения она может быть полезной.
Читал "научную" книгу по растяжке,
http://dima.stefantsov.com/mehanizmi-rastyajki-ch-…
http://dima.stefantsov.com/mehanizmi-rastyajki-ch-…
оттуда я вынес, что растяжка — опасна. Растяжка есть лишь научение мышц/нервов "мышца растянута вот настолько, но не бойся, не должна порваться". А не реальная адаптация структур по длине или растяжимости. (есть такой эффект, что когда рефлекс анти-растяжки срабатывает, это может вызвать повреждения, а вот у "тренированного" он не сработает и повреждения не будет, но на этом всё)
Так что чрезмерно увлекаться растяжкой не стоит. Растягивайтесь ровно настолько, насколько вам нужно. Если вам не нужно садиться в двойной 720 градусов шпагат — не садитесь.
