Все очень просто: Увеличивайте силу ГМВ (гипертрофия) во всех мышцах синергистах, которые задействуются в подтягиваниях . Подойдут такие упражнения как подтягивания с доп весом, а также тяга верхнего блока. Ну и в конце концов надо делать подводящие упражнения.
Серьезно, я уверен вы знаете и сами ответ на ваш вопрос; По секрету:" Ей, только никому. На самом деле волшебной пилюли не существует!!!"
- Рекомендую заглянуть сюда: http://1belok.ru/o/513/gipertrofiya-myshts/
Владимир, ну перестаньте: "Большие банки для этого иметь не обязательно. А вот сильные сухожилия нужны!"- Что за бред ? Сухожилия ЭТО НЕ СОКРАТИТЕЛЬНЫЙ ЭЛЕМЕНТ, СИЛЫ ОНИ НЕ ПРЕДАЮТ!!!
Пожалуйста, ознакомьтесь с статьей Андрея Антонова про сухожилия http://vk.com/wall-60926497?q=%D0%A1%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%8F&w=wall-60926497_2990
