Здравствуйте. Допустим стоит задача — на протяжении определенного длительного периода времени сохранить результат.
С миофибриллами в принципе понятно. Можно делать "тонизирующие тренировки", например по 1-2 подхода на МГ раз в неделю.
А вот как с митохондриями быть (сохранить выносливость)?
ПС. Как я понимаю, первое условие сохранения митохондрий — не работать в развивающем режиме на ГМВ, что бы они не умирали от закисления.
ПС2. Чисто логически, я думаю, нужно тоже с определенной периодичностью проводить "тонизирующие тренировки" на митохондрии. Но вот какие это именно тренировки будут и какая периодичность — вот в чем вопрос.
Самым лучшим будет(если для ног) то ходьба в гору каждый день не более 1часа 30мин
Высокоинтенсивные спринты здесь вообще не работают
Чтобы митохондрии работали и не умерли нужно стимулировать их большим объемом,но когда они уже на пике то стимуляции хватает точно на такой же интенсивности но надо резко урезать объем
В твоем случае я не знаю про какую мышцу ты говоришь и про какое упражнение
Напиши более подробно
