Всем доброго времени суток. Хотелось бы задать вопрос. Возможно он будет не совсем корректным, так как, вполне очевидно, что у всех людей разная генетика.
НО, все же, какие перспективы есть у натурального тренинга в плане прироста массы и уровня силовых у абстрактного спортсмена, который обладает средней генетикой?
14 Answers
Есть рассмотреть с 3 вариантах, во всех случаях подразумевая среднюю генетику, т.е мышцы растут, но явно не фантастически, то:
1 сочетание — форма, качество и пропорции, т.е. нормальный бодобилдинг. Процент жира в 10-12%, умеренная мышечная масса, акцент на такие мышцы как дельты, соблюдение пропорций. Тут силовые и мышечная масса не важны, человек в реальности может быть в одежде весьма некрупным, но при правильном освещении и постобработке, так-же умея манипулировать водой он создает правильное впечатление. При должной дисциплине в питании, тренировках и отсутствии каких-то фатальных проблем со здоровье доступно каждому. Примерно одинаковая форма десятилетиями, примером можно назвать Жан Клод Ван Дамм, Дольф Лундгрен. Проблемой могут стать лишь форма мышц, которую не изменить.
2 сочетание — сила и масса, то что часто можно увидеть в залах, термин "на массе". Большой мужчина, поднимающий большие веса, но в этой массе лишней воды даже больше чем жира, это скорее пауэрлифтер, чем бодибилдер. Тут только желудок покрепче нужен, и есть кастрюлями жирное, углеводистое, да поднимать веса, и поменьше нервотрепки, на стрессе многие очень сильно худеют. Есть можно есть спать и тренироваться никаких особых преград генетика не поставит.
3 сочетание — качество, масса и сила одновременно. Ну вот тут уже потребуется либо долго и упорно годами тренироваться, либо иметь генетику повыше средней. Фармакологию мы не рассматриваем.
Никаких "секретов" нет и быть не может. Тренировка раскрывает то что в нас заложено, и таже фармакология лишь ускоряет раскрытие потенциала, ничего особого, того что нет от рождения увидеть не выйдет.
Я бы выбрал 1 сочетание, форму Ванн Дамма, работу с умеренными весами в пампинговом режиме без отказа, без "массы", без каких-то внушительных силовых.
Не возможно ответить. Куча факторов влияющих на результаты. Можно лишь сказать, что измениться можно до неузнаваемости. Узнать ответы можно встав на путь натурального тренинга и не сходить с него до конца, а где конец никто не знает, потому что сходят с дистанции как только становится трудно, а учится и ждать никто не хочет, вот и находят выход в АС. Могу привести свои данные, сразу отмечу, что к силовым рекордам не рвался никогда и не использовал специализированного тренинга на силовые. Возраст 29, рост 176, вес 100, процент жира около 15-18. Бицепсы 45 или 46 не помню, грудь 120, бедро 56, остальные параметры не мерил, вернее мерил, но потерял куда записал. Силовые- жим лёжа 137.5 на 1 (жим штанги не делал почти 3 года и решил проверить) без отбивов и мостов, становая после 3-х лет не делания 150 на 6 (на раз не хочу и не буду), присед классика в полную амплитуду без отбивов 140 на 5 (на раз тоже не буду проверять). Не знаю средние это результаты или нет, так как сравнить не с кем- все фармят почем зря, хотя могут отрицать. Как то так.
<img style="width: 179px; height: 262.533px;" rel="width: 179px; height: 262.533px;" src="http://1belok.ru/wa-data/public/hub/upload/images/post-10-1087735818.gif">
Эти атлеты причисляют себя к натуралам, но я им не верю.
А вот этому верю. Стив Ривз. Раньше он был моим кумиром, не шварц, а он.
ИМХО, Стив Ривз один из первых химиков: Билл Пёрл писал, что в середине 50-х пробовал принимать стероиды, которые давали животным для набора массы, т.к слышал, что уже несколько лет принимают другие атлеты. Отнимем от середины 50-х несколько лет и получаем как раз последние годы выступлений Ривза, когда от распух. Да и отец у него был животноводом, так что с препаратами проблем не было…
Отвечу так. У натурального билдинга перспективы самые радужные.
Я видел много натуральных атлетов с очень крутой формой. Видел много фотографий известных химиков в молодости, где они говорят "а вот тут я ещё не начал употреблять АС" (на мой вкус, на тех фотографиях они лучше, чем сейчас). И это всё завидные тела. Огромные красивые пропорциональные мужики.
Не страшные мутанты, как те, что сейчас на сцене олимпии (спросите любую девушку, я пока что слышал только "фу!"). Просто мощные, большие, внушительные, красивые.
Натуральные.
Не вижу смысла желать большего.
—
Кроме того, тренируясь натурально, вам становятся доступными следующие бонусы:
- комплименты "да не верю, он химик!"
- в случае любых проблем со здоровьем, не нужно дополнительно думать "а может быть это из-за АС?"
- возможность с гордостью называть себя Натуралом, в лицо любому дрищу с отмазками
- это тупо дешевле и безопаснее; и интереснее!
- дополнительное повышение самооценки "я добился этого САМ!"
- освобождается много времени, чтобы ЖИТЬ; натуралу нужно тренироваться реже, чем это может делать химик
Химиком стать никогда не поздно. А вот обратно натуралом стать нельзя.
Классное видео, это реально лучший русский диктор, которого я видел!
Но так-то не убедительно. Он как до стероидов был большой, так и после "чуток побольше". У него предки сами по себе, без тренировок — были огромными и красивыми. Формы уровня фотографии выше — может добиться каждый, натурально.
(а со стероидами — намного быстрее-)
Очень странный вопрос, мне кажется. "предскажите мне будущее, каким я буду…" Да никто Вам не скажет. А если скажет и Вас это не устроит, Вы что, бросите заниматься?) Хотя в лаборатории, могут сказать Ваш потенциал по мышцам, сердцу и чего Вы можете достигнуть. Но эта процедура достаточно дорогостоящая. Тренируйтесь, увидите прогресс, зачем гадать) я вот мастера хочу сделать в ТА, но мне пока не хватает 60 кг за два упражнения) и мне никто не скажет, смогу ли я этот разрыв сократить. А с другой стороны, год назад моя становая тяга была 30 кг, а сейчас рывок 40, есть разница.
![http://1belok.ru/wa-data/public/hub/upload/images/post-10-1087735818.gif">](https://1belok.ru/wa-data/public/hub/upload/images/post-10-1087735818.gif">){kind=link}
