0

Какой вес брать на серию ОМВ, какая скорость выполнения, почему скорость может плохо влиять, сколько серий нужно делать для развития? Почему ОМВ можно тренировать чаще чем ГМВ? Как прокачать серией ОМВ и ГМВ одновременно, чтобы не нанести вред ГМВ? Как определить включились ГМВ или нет? Существует еще вариант 30-30-30-30-30, то есть серия из 5 подходов а не из 3. Какие плюсы и минусы такой серии?