1."минеральную составляющую пищи"-( У меня вроде бы все в рационе присутствует, так как ем каждый день белковые продукты разных видов + крупы и тд.)
2. "креатин"- пока что не разу не употреблял.
3."состояние мышц позвоночника, шеи"-не особо понял, но мышцы спины в хорошем состоянии и шеи тоже, хотя шею не тренирую. Проблем и травм нету.
4."технику упражнений"-техника чистая, без мостов и прочего, лопатки сведены, штангу опускаю и поднимаю подконтрольно, без "отбивов"
Я надеюсь я правильно понял Вами вышеописанное, если нет, прошу поправить и объяснить.
Нужно знать тренировочный режим, чтобы дать правильный ответ. Но причин может быть несколько:
1) значительное преобладание ОМВ над другими типами МВ, либо полученное в результате тренировок повышенное содержание МХ в ГМВ и ПМВ;
2) отсутствие специальной работы на тренировку ВПМВ и ЦНС — низкий 1 ПМ;
3) сочетание обоих вышеуказанных факторов.
У меня менее выраженная, но похожая картина наблюдалась после длительного (3-4 недели) периода работы на выносливость (МХ), в течение которого я отказался от всякой другой тренировочной нагрузки (развивающей, тонизирующей и с околомаксимальными весами). За это время 1ПМ упал, а количество повторений с субмаксимальными весами выросло, т.е. вариант № 3.