0

Всем доброго времени суток.

Хотел поднять одну интересную тему. Тему существования определенного лимита восстановительных способностей организма.

Есть такое мнение, что пластический ресурс организма ограничен. Говоря простым языком — организм способен отстроить определенное количество мышц, за определенный промежуток времени.

Это накладывает определенный отпечаток на тренинг в целом и порождает ряд мнений. К примеру, в бодибилдинге давно устоялось мнение — что существует так званный "эффект обкрадывания", суть которого заключается в том, что крупные мышцы забирают ресурс у более мелких, например — руки будут хуже расти, если при этом хорошо вкладываться в тренинг ног. Так же часто атлеты прибегают к специализации, например на уровне макроциклов усиленно тренируют то верхнюю, то нижнюю часть тела, или используют другие варианты. Есть мнение, что при работе с отстающей мышечной группой — нужно уменьшать нагрузку на другие мышечные группы.

Мнений много разных, но суть общая. Восстановительные ресурсы организма ограничены и при средней или слабой генетике, тренируясь натурально становится актуальным вопрос того, каким образом поделить нагрузку между мышечными группами. И одновременно тренировать все мышцы организма, и все виды волокон не всегда может получиться.

В так званном "эмпирическом бодибилдинге" давно уже пришли к пониманию этого. К сожалению, в трудах Селуянова этот вопрос не получил должного внимания. Тем не менее, в своих книгах Селуянов упоминает об "ограниченных пластических способностях организма", в контексте того, что тренировать абсолютно все и прогрессировать во всем не получится.

Основной акцент Селуянова сфокусирован на вопросах гормональной системы и того, что ее можно перенапрячь.

Я хотел бы вопрос рассмотреть с другой стороны: тренировка тренировкой, а 14 дней организму нужно отстраивать ткани. И сколько их способен отстроить организм — вопрос генетики. И натуралу, при средней генетике, действительно можно перебрать с нагрузкой, и получить недовосстановление некоторых мышечных групп при том, что гормональная система с такими тренировками справится.

Кто что думает по этому поводу?

Возможно у кого-то был опыт в этой сфере…