Существует мнение, что порошковый креатин не выживет в суровой среде желудка и не дойдет до кишечника. А капсулы типа решают эту проблему, так ли это? Селуянов вроде опровергает преимущества капсул и гибель креатина в желудке.
я пью всегда порошок, обычно моногидрат микронизированный. Сейчас вот взял буферизированные виды креатин-хелат и цитрат. спасибо за ответ, полностью совпало с моим мнением.
