0

С увеличением капилляризации ног вроде бы всё понятно. Это ходить в подъем, ездить на велике в гору. Но какие использовать упражнения для увеличения капилляризации рук(возможны ли какие-то упражнения из лыжных гонок)? Интересуют сами упражнения, время тренировки в целом, время одного подхода или состояние,которое должно соответствовать, чтобы его завершить, количество тренировок в неделю, нужно ли подкреплять СД-тренировками.