1

Прочитал, что тренинг с небольшим весом в стат.-динамике растит саркоплазматическую жидкость в клетке. Как-то мне это не понравилось. Это же все уйдет в итоге.. Ты не знаешь какой тренинг растит именно количество клеток в мышце? Просто 70-80% от максимума в диапазоне 10-14 повторений с отдыхом достаточным?

Помню лифтер мне один говорил, что мышцы у них жестче, не как у бб. Поэтому они и не уйдут так быстро как у бб. Я так понял потому-что у них больше именно клеток в мышце ( называю их клетками, хотя может это миофибрилы какие-нибудь:D ), а не обьем клеток, как у бб… Лифтеры используют обьемно-силовой тренинг. Не больше 5 повторов в подходе…