1

Гиподинамия — главная беда современности. Лень, и сам режим жизни создает гиподинамию.

Попытки бороться одним лишь питанием, добавками, какими-то отдельными процедурами вроде душа или массажа не помогут.

Разбираясь с причинах мелких проблем, которые могут быть даже не видны на анализах, всегда мы приходим к 2 вещам — гиподинамия и нарушения в питании.

Вот что мы получаем, сидя в офисах:

Последние годы для меня была ключевая тема это как при минимальных затратах времени получать максимальный эффект в борьбе с гиподинамией, с её последствиями.

В данный момент номер 1 это ходьба по наклонной дорожке.

Силовые тренировки, даже самые легкие могут принести больше вреда чем пользы, так что стоит начинать с изолированных ЛФК-вариантов.