0

Сложно найти инструктора, который бы задумывался на тему женского цикла… Помогите разобраться, или может я вообще всё усложняю и делать всё как у парней?

1. В ходе женского цикла гормоны у женщины очень сильно плавают (отсюда и перепады настроения, и сильное заливание даже при малейшем отступлении от диеты перед началом дней)… Стоит ли подстраивать периодизацию под цыкл?

2. Если да, то как? Скажем делать треню "на тестостерон" в дни, когда он по циклу на пике или наоборот пытаться поднять его в те дни, когда он на минимуме?

3. Что вообще происходить с ГР (вся инфа в основном про тестостерон и эстраген). И вообще связан ли он с женским циклом (вроде он к яичникам отношения не имеет, но не чудит ли и гипофиз по какой-нибудь своей причине)?

4. Можно ли трениться во время месячных? Насколько это эффективно, ведь тест на минимуме и у организна вообще не простой период (кровопотеря, часто упадок сил и тп)? Если всё-таки можно и не бесполезно, то какие ограничения есть?